早期的活动和锻炼可以帮助患者更快的痊愈，因为术前的疼痛通常会导致患者活动受限，而受限的活动是疼痛的常见原因。除了早期的伸展、加强和调节的锻炼计划外，恢复正常的日常活动也有助于改善术后疼痛的继发性软组织成分有效率背部手术。
脊椎手术后的步行运动是非常温和的背部，和术后步行计划的目标是步行约3英里一天是可取的。通常情况下，医生会建议患者从走一小段路开始，然后逐渐增加到几英里的距离，让疼痛成为他们的向导。步行后敷冰和/或服用非甾体抗炎药(如布洛芬)有助于减轻背部手术后活动增加所引起的疼痛和不适。
术后恢复工作是基于病人感觉好起来的速度和病人所做的工作的类型。许多外科医生并不限制术后活动，而是建议患者逐渐恢复所有正常活动，并以疼痛为指导。
有效率的背部手术病人工伤补偿保险和需要特殊的指导方针回到工作岗位之前,脊柱外科医生经常会让他们返回修改责任7到10天有效率和完全义务后2到3周后,根据自己需要的职责。
许多病人通过运动感觉更好
同样，许多脊柱外科医生认为，早期恢复正常活动是安全的，不会增加术后早期复发性椎间盘突出的可能性。事实上，许多患者在接受了背部微椎间盘切除术后，如果能尽快恢复到正常的功能水平，他们会感觉更好。
