有提供过度的柜台睡眠障碍许多自然和草药和补充。这些都不是由FDA监管。尽管这些睡眠的补救措施作为膳食补充剂出售，他们应始终被认为是毒品。因此，它们有副作用，并且可以具有尚未确定和没有列出（因为它们不是由FDA调节的）的药物相互作用。以下是一些最常用的天然和草药治疗失眠和睡眠问题如下：
看到非苯二氮安眠药
退黑激素
褪黑激素是松果腺（位于大脑的中间上方的豌豆大小的腺体），可以帮助调节人体时钟或睡眠 - 觉醒周期自然产生的激素。褪黑激素可用于在美国销售的唯一的OTC激素。（它可OTC，因为它在某些食品中天然存在。还要注意的是褪黑激素是不是一种草本植物）如何褪黑素促进睡眠尚未确定确切机制。一些研究表明，褪黑激素补充剂可能会在治疗时差或减少需要入睡（但不一定总睡眠时间） - 虽然效果一般是温和的时候有所帮助。副作用包括头痛，白天嗜睡。
缬
从该植物制成的保健品，有时作为助眠。缬草常与其他药材组合也引起嗜睡如西番莲，黄芩，GABA，和甘菊。一些准备工作也将与前面列出的其他成分相结合缬草和褪黑激素。虽然一些研究表明，一些治疗益处，其他的研究没有发现同样的好处。缬草一般不会出现引起副作用。
重要的提示。可用与褪黑激素或缬有限调查研究，结果仅涉及用作单一制剂这些化合物。没有调查研究调查使用具有许多成分的化合物如上面所讨论的助眠。由于这些化合物不是由FDA监管，没有必要为各生产厂家在产品上市前向公众完整的调查研究。因此，它始终是重要的是要记住，这些制剂是药品，他们应该谨慎和明智的方式使用。
在这篇文章中：
自然疗法和草药补充剂：采取适当的预防措施
需要注意这些自然和草药产品的几件事情是很重要的：
- 他们没有被暴露在通过美国FDA的严格测试所需的所有处方产品
- 即使这些补救措施上柜销售，它们仍然是“药物”，导致体内化学变化
- 这些物质可以以负的方式与其它药物相互作用
- 这些产品的安全性，风险和剂量的配置文件通常都不为人知，因为他们没有严格的测试。
