工作人体工程学：降低背受伤

有一些基本的人机工程学原则，可以帮助员工避免背部疼痛或背部受伤：

• 开发基于存在于特定的工作环境力量作业说明，所花的时间执行任务和生物力学（其定义人类的运动，并在坐姿办公椅使用在任务）。
• 用身体姿势可以被改变，以满足最小应力的肌肉，韧带，骨骼和关节的工作要求的工具。
• 学习和使用适当的人体力学限制在完成任务额外的机械应力。
• 保持健身和灵活性，制定力量的储备。

识别不良姿势和风险

许多潜在有害的情况下，这会导致背部受伤，可以通过以下拇指的四个基本规则识别和避免：

1. 长时间的静态姿势是敌人。健康的身体只能承受停留在一个位置约20分钟。这就是为什么在办公室椅子坐在飞机上，在一张桌子，或在电影院变成了很短的时间后，不舒服。站在一个位置，诸如在延长的时间周期的装配线站在混凝土地板趋于引起背部疼痛。保持相同的位置慢慢地减少在软组织（肌肉，韧带，并在背面筋）的弹性。然后，压力积聚，并导致背部不适和/或腿部不适。
   

解决方法很简单。无论你是坐在办公室的椅子或经常站在一条线，改变位置。正义之举。或站或坐，拉伸，走几步之遥。回到站立或坐姿后，使用短短的几分钟，有的用来保护关节将返回所需的组织弹性的另一种姿态。

2. 频繁或重复拉伸到运动或笨拙的端部范围内，成角度的姿势可以结合关节。需要在办公室的椅子长期休息需要频繁重复的动作与作业，作业会造成巨大的不适。这些工作涉及从地板起重，吊装费用，移动笨重的负载，或使用旋转力或扭转，同时处理材料和信号背部受伤可能是在路上。
• 看到人工搬运材料为防止被损伤
3. 重负荷提供了更大的风险。如果作业需要移动笨重的物体，它有适当的工具或得到帮助是很重要的。
4. 疲劳从坐在办公室椅子上为天，从工作或失眠可以使人们将更多的尴尬。如果一个人过度疲劳或感到疲劳，最好是避免抬重物单独还是很快的。

如果按照这些经验符合人体工程学的规则是一个常见的问题，工作人员在维持或加重背部受伤的风险。