下午的小睡可以给你的身体和大脑充电——为你提供所需的能量来处理第二天的工作。
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一个10到20分钟的午睡可以提高你的注意力和提高你的运动技能。
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找一个安全、私密的地方小睡
如果你和大多数人一样，你的办公室没有一个专门的午睡空间。那么你在哪里可以找到一个让你放松的地方来帮助你入睡呢?
下列任何一个地方可符合上述要求:
- 你的办公室。如果你有一间私人办公室，那你就遥遥领先了。只要按下手机上的“请勿打扰”，关掉电脑，关上房门。如果你计划定期在办公室小睡，可以考虑在抽屉里放一个枕头和毯子。
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