如果从后腰条件像挨rayapp0 要么脊髓狭窄- 你的医生可能会建议运动作为治疗方案的一部分。
看到引起腰痛的原因
虽然很多人可能会认为前述的体力活动是腰痛的最好回应，运动起着平反回来了至关重要的作用。读：运动和背痛
但是，如果你的锻炼方案加剧了你的下背部状况，你该怎么办呢?你应该克服痛苦吗?
相关的腰背酸痛的条件与疼痛
在我们讨论是否应该治疗腰痛之前，让我们快速地看一下与腰痛相关的疼痛和疼痛之间的区别。轻微的疼痛是运动的自然结果，在那些刚开始运动的人当中尤其明显。
疼痛的特点是一个沉闷的，疼痛感，和你的背部肌肉也可能会感到招标或刚性。需要注意的24到72小时内运动通常是补贴疼痛是很重要的。
相比之下，腰背部受伤引起的疼痛是你的身体告诉你做错事情的一种方式。这种疼痛通常是中度到严重的，经常会限制你的日常功能。所以，如果你在运动后因为腰痛不得不调整你的日常计划，这种疼痛可能与腰痛有关。
看到腰痛症状
如果你通过你的下背部疼痛的工作吗？
如果某项运动加剧了你的腰痛，你就不应该试图克服这种疼痛。这是因为，正如前面提到的，疼痛通常是你的身体告诉你做错事情的一种方式。你的痛苦可能会提醒你以下任何一种情况:
- 你的练习做错了
- 你正在进行的锻炼不是为你的下背部状况而设计的
- 您有其他伤害或腰背条件你不知道的
看到诊断腰痛
所以如果你正在经历由锻炼引起的疼痛，马上停止。接下来，和你的朋友约个时间医生咨询检查你的症状和锻炼计划。
练习方案
当涉及到处理由运动引起的腰痛时，目标通常是解决问题，而不是通过疼痛来解决。例如，如果你的腰背痛因为跑步而加重，你可以用这种运动来代替低强度的有氧运动，比如骑健身自行车。你的医生或理疗师可以帮助你找到任何运动的替代方案。
此外，水疗也是谁与运动引起的痛苦挣扎很多人一种有效的选择。水疗可以帮助减轻下背部的结构应力，应变，也可以在其它解除疼痛的温水游泳池进行。
看到水疗法运动计划
结论
我希望所有的上述建议将帮助你从你的下背部疼痛寻找长期缓解。
