脊柱上的关节和身体其他部位的关节一样，有一条真理——“要么使用它，要么失去它”。保持活跃是控制症状最重要的事情之一
为什么运动对腰痛很重要?
有效的例子练习椎管狭窄
人与腰椎管狭窄症有效的锻炼计划通常包括的活动范围，加强，耐力和稳定性相关的活动相结合。病人常常会发现活动/对腰椎管狭窄症的练习，在弯曲完成 - 前锋的位置都比较舒服。
有几点要保持在大约运动和椎管狭窄的头脑：
- 记住这是最好的锻炼会成为日常生活的一部分吗。如果每天骑一小时自行车不好玩，不成为日常生活的一部分，那就没有任何好处。选择一些对你个人有益、有趣和愉快的事情。理想情况下，找到一种无论天气状况如何都可以进行的活动，这样锻炼就可以成为日常生活的一部分。雷竞技下载网址
- 记住在开始任何新的锻炼计划之前，医生要经常检查。医生可能还会建议理疗师学习一些可以融入日常锻炼的运动。
- 不要因为疼痛或其他症状而运动。如果椎管狭窄症状是由活动引起的，或在活动中或活动后加重，应停止活动并与医生讨论。
