跑步者:什么时候为腰痛寻求治疗

一般来说腰痛造成肌肉拉伤或其他软组织损伤通常得到更好的两到三个星期内。如果疼痛持续长于病人可能要由脊柱专家进行评估。这将给他们一些时间框架。

椎间盘突出

一个椎间盘突出就是光盘本身已经开始隆起或破裂，并开始把压在神经周围的条件。

这是可以通过再反复运动，如跑步发炎的情况，和症状可发展到坐骨神经痛，这是一种痛苦打倒麻木和刺痛感相关的腿。如果运动员开始开发这些类型的症状，特别是麻木，无力或疼痛的腿时，应迅速由脊柱专家进行评估。这些类型的症状往往会强制要求核磁共振检查，以更好地评估椎间盘的健康。如果疝看到，患者通常会被告知停止高影响力的活动，如跑步或慢跑。物理治疗和可的松注射型可能是帮助缓解症状有用。改变锻炼非冲击型练习，或更低的冲击运动，也可能会有所帮助。

的例子低冲击有氧运动治疗腰痛的方法包括:

• 椭圆训练
• 骑自行车，或静止的自行车
• 练习走路（或跑步机上步行）
• 水疗缓解疼痛要么池疗法
• 游泳的

对于渐进坐骨神经痛（腿痛），其中盘显著的神经冲击的情况下，可考虑手术治疗。手术在这些情况下涉及显微手术型入路，将一小片椎间盘从神经上移除。这是一个非常成功的手术在减轻腿部疼痛和恢复运动方面。

看到显微手术手术是如何进行的

多数谁拥有显微手术，以减轻神经根刺激运动能力活力的患者将返回到其性能受伤前的水平，假设他们没有遭受从伤病中神经损伤。这就是为什么获得及时的评估，如果神经系统症状，如渐进下肢无力或麻木，发展是很重要的。

所谓的条件脚下滑尤其令人担忧的。这发生在一个人将开始体验虚弱或在腿部力量的损失，失去了在脚踝抬起脚的能力。从长远来看，这种类型的条件可以是非常虚弱和手术可能，以减少或避免神经损伤更加迫切地加以考虑。

椎间盘退变性疾病和脊椎滑脱

来自两个退变性椎间盘疾病（DDD）和滑脱（一个脊柱关节），其可以一起出现的症状，也可以通过运行而加剧。

• 退行性椎间盘疾病当盘失去一些缓冲/减震能力的发生
• 脊椎前移是一个椎体在另一个椎体上的滑移，这是脊柱不稳定的一种形式。

随着时间的推移重复应力从标准行驶或慢跑，任一个或两个退变性椎间盘和/或滑脱的条件，可以成为日益症状。雷竞技下载网址这些条件更可雷竞技下载网址能影响到老年人的运动员，在40〜60岁的范围内。

同样，如果在跑步后出现越来越严重的腰痛和/或坐骨神经痛，个人通常被建议换成低强度的运动，并对脊柱进行评估。有时，|退行性椎间盘疾病和/或脊椎滑脱的症状可以通过加强核心力量和适当的锻炼来缓解，也许还可以佩戴运动护具。有时病情会恶化，需要以背部手术的形式进行更积极的干预。同样，这些决定是由症状驱动的，通常基于神经状态。

跑步还会引起雷竞技下载网址下背部关节炎，比如关节炎要么脊髓狭窄。