购买家庭运动器材指南

这篇文章描述了几种类型的家庭运动器材，它们对下背部和脊椎很温和，能提供良好的心血管锻炼，并可纳入家庭日常锻炼。如果考虑以下因素，选择和投资合适的设备将变得更加容易:

• 哪种运动最令人愉快?喜欢某种特定形式的锻炼的人，比如有力量的散步，可以选择家里的锻炼设备，比如跑步机，或者在更广泛的日常活动中包含该活动的元素。
• 运动器材的种类有多少?具有可调节阻力、速度、位置或用途的运动设备可以提供更多样化的锻炼，允许用户随着健身和耐力的发展而增加或减少活动的难度。
• 家庭运动器材将用在哪里和储存在哪里?有些机器可以折叠或调整，以实现更紧凑的存储，但有些大型设备在没有重物搬运或推动的情况下不易移动，这可能不是所有人都能做到的，也不是所有人都希望这样。当确定设备需要多少空间时，测量应包括机器上的所有位置和扩展。有些设备，比如椭圆训练机，可能太高，无法放在天花板较低的地下室里。

• 这个品牌有多可靠?最理想的是找出其他人对正在考虑的模型有什么经验。通常，互联网是一个很好的资源，可以方便地找到某些品牌的运动器材的评级和评论，许多人发现独立的第三方评论很有帮助(如消费者报告、Epinions.com等)。此外，许多新机器都有保修期。检查一下保险范围和保修期。
• 要多少钱?心血管家庭锻炼设备的价格从几百美元到5000美元不等，可以买到健身房用的椭圆机或跑步机。对于那些精打细算的人来说，购买二手的家庭健身器材可以让他们买到更高质量或更大的健身器材，而如果买的是新器材，他们就买不起了。

寻求专业运动人士的帮助

从私人教练、认证运动教练(CAT)或理疗师那里获得建议，是了解家庭锻炼设备和制定适合个人健康水平和背部状况的锻炼计划的好投资。

• 看到理疗师如何帮助你锻炼身体

许多培训师和治疗师按小时提供咨询。此外，建议背痛患者和任何人在开始锻炼前咨询医生背部手术后的恢复或处理，以确保适当的设备和预期的常规。