人体工学设计和颈部疼痛

人体工学设计和颈部疼痛

它往往在人体工学设计，看起来治疗和预防颈部疼痛的一部分，是非常重要的。也许办公桌，电脑显示器和/或键盘的位置可以调整，以鼓励上背部和颈部更好的姿态。

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保持正确的坐姿是healthly保持脊椎和防止颈部疼痛是至关重要的。
看视频：6个提示，以改善姿势而坐

良好的姿势坐在电脑工作站

当计算机工作站坐直和向前看：

如果这些位置由于工作站设置是很难实现的，调整需要进行。例如，如果眼睛不自然地看直向前看时，计算机屏幕的顶部第三呢，监视器可能需要升高或降低，或许这可以通过提高或降低椅子的高度来实现。

如果一个人有一个常设工作站或执行其他类型或坐或驾驶任务，确保身体的一侧不经常旋转超过对方。这是有益的，如静态和重复的任务多对称性越好。

持续运动到一侧或颈部和背部到同一侧的恒定的旋转可加重关节和软组织造成颈部和背部疼痛。也可以通过重复的工作任务和/或不良的坐姿习惯来开发头部，颈部的不良姿势，和肩膀。

在这篇文章中：

它可以是具有挑战性改变不良姿势的长期建立的习惯。当开始了，它可以帮助设置自动提醒，确认姿势，如用手机或电脑应用程序。对于谁拥有久坐工作的人，也可能是同时设置提醒利于休息片刻，站起来，至少走动一小时一次，而不是保持颈部不动的很长一段时间。

目前在医学文献中的证据表明，在工作场所使用的人体工程学不佳会导致颈部疼痛。多项研究发现，工人在久坐，计算机密集的工作与许多其他工作相比，颈部疼痛发生率较高。¹此外，一贯使用不正确的姿势，而全天的计算机上，每天都可以导致头部前倾的姿势，这是与颈部疼痛的可能性增加。²

研究正在进行，以确定较可能参与造成不良姿势和颈部疼痛，如被在闲暇时间相对不活跃的人体工学设计等因素。³^，⁴当颈部疼痛有关，长期的不良姿势，独自切换到良好的人机工程学可能不足以缓解疼痛。大多数建议包括进行伸展和锻炼，除了减少头部前倾的姿势使用更好的人机工程学的整体治疗计划的一部分。¹^，^五^，⁶

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