当治疗颈部疼痛，物理治疗的主要重点是改善颈部的强度和柔韧性。这些目标是通过最佳设计工作脖子和周围的肌肉，逐渐增加的工作量随着时间的推移积极锻炼来实现的。练习的类型和量可以变化，并且有时演习包括工作的身体的其他部位也是如此。
物理治疗师可以帮助病人适当地进行各种积极的物理治疗练习，以帮助加强颈椎的肌肉。读颈部练习颈部疼痛
主动物理治疗的类型
颈部疼痛的一些常见类型的主动物理疗法包括：
- 颈部伸展和锻炼。许多伸展运动可以用来训练直接连接到颈椎的肌肉。最常见的例子是下巴掖，其中涉及期待（不向上或向下），然后轻轻拉动下巴直背。
- 核心和背部加固。如果建议物理治疗，以改善颈部强度和工作，很可能是树干周围的背部和核心肌肉也将从中获益加强。此外，这些肌肉群齐心协力，支持脊柱，并有助于改善姿势。
- 有氧活动。这样的演习提升血流量和呼吸的水平，因为心脏和肺部更加努力的锻炼的持续时间。低冲击有氧运动的一些常见的例子，不挤脊柱，包括骑自行车在直立或斜倚自行车，使用掩模和潜泳，以消除颈部旋转和快走游泳。
- 水上运动。一些练习可以在游泳池中进行。水的浮力可以帮助取压断了脊椎，同时仍允许肌肉工作。如果颈部疼痛严重或伴有肩部和/或背部疼痛，可能被推荐水中训练。
这些类型的活动的物理疗法，以及其他，可以组合或在，治疗计划的不同相，这取决于患者的具体治疗的目标使用。
潜在风险或Active物理治疗的并发症
在持牌物理治疗师或其他认证医疗专业人员的指导下进行的积极物理治疗通常是安全的，但并非没有风险。一些需要了解的潜在风险和并发症包括:
- 疼痛和/或刚度可以初始恶化。这是正常的肌肉开发一些酸痛，并开始一个新的例行演习后肿胀。慢慢地开始一个新的物理治疗程序，然后逐渐增加以下会议的锻炼可以帮助减轻疼痛和僵硬。
- 不当的技术会加重或引起新的伤害。表演练习了错误的方式可以通过重载关节和/或软组织有可能导致受伤。必须小心执行完全按照导演的练习。
- 继续治疗是很困难的。这是常见的人过早地退出物理治疗。例如，处理程序可能会被计划为2个月，但如果这个人变得沮丧和1个月，增加的强度，柔韧性后退出，和愈合的第二个月无法达成后可能已经实现。如果涉及到物理治疗时的承诺是一个潜在的挑战，它可能有助于预先设立的物理治疗会议定期，或与物理治疗师的工作学习，可以在家里做用较少的办公室预约演习。
- 未检测身体状况可能继续恶化。如果一个严重的基础疾病，如癌症，是造成颈部疼痛，但还没有被诊断，物理治疗无法工作，可能导致危险的延迟在寻求一种有效的治疗。
在这篇文章中：
- 物理治疗颈部疼痛缓解
- 被动理疗颈部疼痛
- 主动物理治疗颈部疼痛
表演活动的物理疗法不应该感到异常舒服或疼痛增加，而这样做的练习。引起疼痛的任何运动，应立即停药。在某些情况下，锻炼可以在稍后的日期或恢复是否发生更多的治疗医疗专业人士给出了确定。
继续练习物理治疗结束后
每当物理治疗计划包括建设强度和流动性在身体的任何区域，如颈部，通常需要继续在家某种类型的维修方案的正式物理治疗结束后。例如，如果年导致了目前的颈部疼痛的姿势不好，几个星期的物理治疗可以帮助消除疼痛，但家里练习和生活方式的改变，为良好的姿势必须保持以防止疼痛回来。
