而滑雪和滑雪板更可能导致受伤到膝盖或上半身，在下部背面的应力也可以产生或加重下背部条件。
如何滑雪导致背部疼痛
- 虽然滑雪，身体的核心肌肉 -腰背部肌肉和腹部肌肉- 是用来保持身体适当的形式
- 背着沉重的滑雪板，靴子和其他装备可以很别扭，导致下背部拉伤
- 下降而滑雪可以罐，扭曲，或以其他方式强调脊柱和软组织结构连接或支撑脊柱
- 自我纠正，以避免跌倒会导致较低或中等背部拉伤或其他损伤
- 在巨头或其他颠簸的路面滑雪是特别不和谐脊柱和脊柱周围的软组织
在这篇文章中：
从滑雪预防背部疼痛和运动损伤
- 开始锻炼滑雪让滑雪场前的准备至少六周。如果一个特别变形，滑雪前开始准备锻炼计划数月。
- 每次始终以一个热身跑下来最简单的山更有挑战性的地形开始滑雪前
- 滑雪在适合自己的个人能力水平之内的斜坡
如果一个人有一个背部有问题，可以考虑从滑雪教练谁拥有了背部疼痛的个人提供滑雪教学的经验教训服用。
冰滑雪的每一天后的疼痛部位。如果较好，拿一个漩涡或热水浴缸滑雪后缓解肌肉疼痛。
- 看到冰包背部疼痛缓解
