梨状肌位于臀部深处，靠近坐骨神经。当梨状肌痉挛或变得紧张和/或发炎时，会引起坐骨神经的刺激。这种刺激会导致像坐骨神经痛一样的疼痛、刺痛感和麻木感，从臀部一直蔓延到腿部，有时还会蔓延到脚部。
当梨状肌肌肉痉挛和刺激或压迫坐骨神经出现梨状肌综合征。看：梨状肌综合征的视频
梨状肌综合征与坐骨神经痛
梨状肌综合征的主要症状是沿坐骨神经疼痛，所以它经常被认为梨状肌综合征引起坐骨神经痛。
梨状肌伸展
伸展梨状肌可能是缓解由梨状肌综合征引起的坐骨神经疼痛所必需的，并且可以在几个不同的位置进行。
梨状肌、腘绳肌和髋关节伸肌的一些伸展运动可以用来减少沿坐骨神经的疼痛症状，并改善臀部的活动范围。
- Knee-to-chest梨状肌拉伸。仰卧，双腿弯曲，然后将患腿的脚踝放在另一条腿的大腿上，靠近膝盖。用双手轻轻地将未受影响的脚拉离地面，直到感觉受影响的臀部有拉伸的感觉。保持伸展30秒，然后慢慢地将脚放回地面。目标是完成一组3个伸展动作。
- 4点梨状肌拉伸。开始完全一致。掖在身体前方病腿所以小腿基本上是平行于所述肩部。伸直另外一条腿的膝盖和降低朝向地板臀部，直到深牵拉感患髋。不要强迫身体接触地面。30秒保持拉伸，然后伸直患肢。目标是完成一组3个伸展动作。
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虽然通常只有一个梨状肌引起坐骨神经痛，所以一般建议在这两种肌肉完全伸展，骨盆的两侧。确保只有尽可能伸展，舒适，停止拉伸它是否会引起疼痛;如果一个痛苦拉伸继续，它会伤害肌肉进一步并加剧症状。
