让我们面对现实吧，我们大多数人不会拿我们的刺很好的照顾。不关心会导致身体不适，使我们容易受到伤害的未来和并发症。
善待你的脊椎和你的整体健康，花点时间让你的脊椎享受以下11种放纵:
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脊柱解剖的设计是令人难以置信的强大和高度灵活的，在许多不同的平面上提供流动性。看：
1.让锻炼成为一种生活方式
运动是必不可少的，当谈到保持健康的脊椎，而且还可以帮助你的脊椎受伤的康复。
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3.重新评估你的坐姿
你的脊椎有一系列的自然曲线，如果你典型的坐姿不支持这些自然曲线，你可能会损害你的脊椎看到看到
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